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我们每天要面对工作，生活的各种压力，肯定有自己调节的办法。身心健康应该包括：饮食，运动，生活习惯和心态吧。$ k: l( U# I# r! f8 H( k% ]! b
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1.饮食方面：我不过饱。只要不出去吃饭，一顿就是半碗饭。我儿子都说：我妈自控力真强，就没看我吃多过。我是属于情绪化的人，头脑支配饮食，没有特别的注重养生。想吃什么就吃什么，当然是自己的经济允许，谁家也没总吃鲍鱼，海参，那是抬杠。都说油炸食品不好，但是你一个星期能吃几回？工作那么忙，哪有时间做那么复杂的饮食。中国的专家，教授太多，今天说吃什么好，明天又说不好。在我们这个国度，食品真的不安全，国人为了赚钱，也是啥事儿都干，想想啊，你吃了多少黄焖鸡？我们每天吃的化肥，添加剂都不少。健康的活着是什么都不吃，快乐的活着是什么都吃。我还喝酒，想喝的时候，就喝一点。不喝酒，人生也没有意义。做人最重要的就是开心，要知道百病生于气。
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2.运动：每天晚上出去跳广场舞，坚持五年了。孩子每天上晚自习很晚的，也不耽误我跳舞。只要不是极端天气，肯定会出去，一个半小时，风雨无阻。运动量还是很大的，微信步数一万起步。音乐响起来，烦恼都没了。夏天，看热闹的人很多。我就是健身，让自己开心，跳的好不好看不在乎，我也不在乎别人的目光。3 i; F. G) F2 X. r g2 \; e
, E, x+ C) ^, ?4 t 3.心态：不羡慕谁，也不嘲笑谁，自己过自己的日子，心态好。人没有那么多的欲望，也就没有那么多的烦恼。不要执着于男人的情绪价值，自己哄好自己，做自己的大女主。当你把自己养的活色生香时，全世界的阳光都会追着你跑。7 r9 x# q7 V: A
行动是打败焦虑的最好办法，当你不知道该做什么的时候，就把手头的小事做好，当你不知道怎么开始时，就把离你最近的事情做好。; |2 S8 [6 i& I
说起博彩，现在下注比赛，都是下注很小了，小赌怡情的节奏。
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4.生活习惯：我很少失眠，不熬夜，睡眠质量非常的好。人身体的免疫系统，都是在睡眠的时候修复的。尽量不熬夜。
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* r; z$ X* j. W1 }- z, N! w 大道理不讲了，没有意义，每个人是不一样的。其实生活还是很难的，为了改变现状，我们来论坛也是为了多收入一些，我是觉得，人活着是一个心情，怎么开心怎么活着，又没有影响别人，取悦别人，不如取悦自己。没事儿的时候吃一点甜的，生活也是甜的。 v& M( `/ A3 [2 F' P* t
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反正就是开心过好每一天，自己做过的事儿，也没有后悔可言。经过三年疫情，你还想不明白吗？
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( d6 _8 V, V6 Y; Q 2025年3月16日
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发表于 2025-3-16 21:16
