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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学... h( {, } l8 e+ r, w6 c4 Z( F, Y
以前沉迷网络，迷恋网吧
6 u( S7 M% _0 V0 z# R8 ^现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...
' X- B% i- t: Y这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？
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为什么网络成瘾，戒不掉手机？ 5 k$ O; E* R# u, b
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& y" [' x/ f+ e0 @# z7 y7 J首先是"方便"，懒人神器.
) N1 l- `7 q7 k* i6 ~9 k% F/ u7 n$ p6 h就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。
0 U' z6 H0 z$ r0 W# A. K国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?/ v* T1 b; j& i9 w; l- o3 J
作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..8 I) b8 ~1 S; b, ]0 k1 q
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( P6 ~5 a$ l3 l0 q$ O# s其次是"内容"的乐趣0 [ Y+ z* T6 _0 n1 e4 u! |' Z" z, _
现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足
) u5 r- l4 p& D9 x2 p0 h就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望2 s! p( b1 J! H7 f. s3 n
现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，
1 X4 X; P# n9 f+ ? p& t Z7 C7 n手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷6 z8 Q A' y4 k0 i( z2 f
可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..
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4 z* F& G0 d0 n( m1 l" g: a而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"
0 P1 z0 J! a& L. o7 K. p有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...) m$ Y- p! x* O; [
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( c, q) ]- b3 d4 \再者是"工作"的必需品
* V; z/ x0 @7 m# f手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。
8 Q+ S2 d6 S( R- _4 Z在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次...
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而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视
/ B- p* r3 a/ A% ?/ f. b" k. r8 s6 U很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。
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1 k' Q6 z7 u: |( H- `, K% P但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：
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每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？6 t/ S( u5 ]* w- f$ j6 w8 b
如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制% e! e8 o) ^8 l# y( [6 n
比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷
+ a0 F/ j+ ~7 i- c然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来...
7 K' D) L& Y& v) m+ n5 s因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价..
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9 L5 |' s& z5 e3 J, ^积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻
' t& \0 v, i, C7 U, n让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择
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任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔0 V8 {* X7 [- e! t1 k% X
也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉# U6 y! x1 F8 p9 x4 j# C
戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界8 x, |$ V* R. p' Q) s5 n
从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"2 b7 R, s% E2 O# _! _" F( C
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发表于 2025-3-27 11:55
