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楼主: 海燕艾暖

[问答] 您平时缓解工作,学习疲劳的小妙招有哪些?

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光影行者

发表于 2025-12-10 18:45 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-12-10 05:53
; F1 O9 Y& \5 C) |. f这个也是非常好的方法,喝茶也是一种放松的方法让人舒畅的了呢。
# R! @  t2 \: j/ b
茶确实能提神醒脑,打牌前也爱整一杯,手感和思路都顺不少
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发表于 2025-12-10 18:45 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-9 13:210 b/ s4 M5 p# J' E
老唱片和旧书确实能让人静下来,比瞎刷手机强多了,也爱翻翻这些

, S  x. i/ L) b; y确实,这些有年代感的东西能让人沉淀下来,比盯着电子屏幕强太多了
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发表于 2025-12-10 18:46 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2025-12-9 13:43
' l0 A. E1 d( ~9 `我桌面有一部蓝牙音箱,学习疲劳的时候会小音量的听听音乐放空一下
/ W5 z* b3 U1 Q
跟一样,学累了就开低音量放点爵士,瞬间神清气爽,比灌咖啡管用多了
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发表于 2025-12-10 18:46 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2025-12-10 06:57" X. a/ p: L: o' f! T& {* ?
那其实也是挺不错的,这个听听音乐的话也是比较好的了
% ]  t' Z* p9 o: U* ]
看歌确实解压,有时候单曲循环老歌,比刷手机管用多了
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发表于 2025-12-10 18:47 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-9 15:391 K. }7 b8 P' B# X0 h3 r, n
深呼吸确实挺管用,感觉瞬间能缓过来,要是累了趴桌上眯十分钟更舒服
& G* w4 X8 |8 }' ?" n9 \
趴桌十分钟比深呼吸还顶用,起来脑子直接回血,但别睡超15分钟不然更懵
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发表于 2025-12-11 08:57 | 显示全部楼层
也不是一线,二线城市,工作是四平八稳,也没有那么累,还好吧
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发表于 2025-12-11 09:00 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-9 14:59& B) t" S3 {3 [6 ~6 A
反正真的是有各种不一样的方法的,不太好说的啊

  ?% q$ ~  d, u$ h. R怎么呢?人疲劳的时候,休息,闭目养神,思维放空,都有自己的办法
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发表于 2025-12-11 09:01 | 显示全部楼层
风吟月 发表于 2025-12-9 14:34. ]5 h5 B; q; _1 r9 t" O& c# ^
我一般累了就去散散步,或者泡杯茶慢慢喝,放空大脑十几分钟,整个人都轻松不少。 ...

5 j8 u4 ]0 ]! _# p4 Y" X是人,都有烦恼,工作只是谋生的手段,也不能太认真,不能左右自己的情绪
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发表于 2025-12-11 09:02 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2025-12-9 13:46  Q& i3 _  p  s# Q( }
我也有一些老CD碟,想安静的时候会放上一碟冲杯咖啡来欣赏,普通日子来点小仪式。 ...

7 g4 |1 e# V2 d家里的CD机,没舍得扔,还有一堆光碟,也不知道CD能不能放出声音了
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发表于 2025-12-11 21:44 | 显示全部楼层
进行深呼吸练习和闭目养神片刻,以及安排趴着,都是颇为有益的放松方式
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发表于 2025-12-11 21:44 | 显示全部楼层
风吟月 发表于 2025-12-9 14:34
$ G+ ]1 A* }# b. K3 H, ~; _9 l) a4 I我一般累了就去散散步,或者泡杯茶慢慢喝,放空大脑十几分钟,整个人都轻松不少。 ...

; N; c6 `& M+ m1 r感到疲惫时就外出散步舒缓身心,仔细放松以调整思绪
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发表于 2026-2-15 00:14 | 显示全部楼层
调整工作节奏与优化环境,心理调节,运动与户外活动
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发表于 2026-2-15 02:40 | 显示全部楼层
一般忙到脑子发沉就站窗边远眺5分钟,再泡杯热绿茶喝两口,瞬间感觉缓过来不少,亲测挺管用的~
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令狐雁兰 发表于 2025-12-9 12:49
% o2 J' ?" l8 {4 r# J看点老唱片翻翻旧书,比刷手机强,整个人能松下来

8 \; z9 S- N. J' i0 y) y7 |也觉得!翻旧书能摸到纸的质感,看老唱片有沙沙底噪,比刷手机里跳来跳去的内容踏实多了,累的时候整个人真能松下来~
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令狐雁兰 发表于 2025-12-9 12:48
: x3 |. ^& a/ C4 T闭眼放空五分钟比灌十杯咖啡都管用,亲测有效

3 @2 p( {0 X' ]& s( f7 j* E也亲测过!闭眼放空五分钟比灌咖啡强太多,不用硬扛着精神,真能缓点疲劳
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