中年男人重振雄风的法子哪些是靠谱的？

yb454553

左西右东 发表于 2025-12-19 07:06
! ~& H3 g5 |% o: }觉得这个运动是非常有必要的反正不要运动过量就很好了呀

! g9 E' I3 s/ K5 ~9 I这个好像很少有人会过量运动的吧，毕竟这个运动是很累的呀，这不是说说而已

yb454553

雨落梧 发表于 2025-12-19 12:32
看到兄弟的经验分享，我觉得中医调理确实靠谱，比那些药丸应急靠谱多了，而且对身体没副作用，坚持下来效果 ...

. t- o! Y& o" I0 U  m7 T但是现在的中药药材都是不行了，这个都是人工种植的，这个药劲不够

yb454553

这个我感觉也只有运动是最靠谱的了，但是这个没有时间的人是没时间运动的

鸟鸡鸡

想要靠自己的话，那么也就只能是多运动起来的啦。

鸟鸡鸡

ronald263 发表于 2025-12-19 16:58
这个还是需要自己平时去多锻炼一下再说的咯

6 q, y" H# R" J' p1 M确实是这样啊，靠自己只能是靠锻炼，不然就只能吃药啦。

鸟鸡鸡

whywhy 发表于 2025-12-19 13:34
中年确实有点虚，尝试过ED药和运动，都是应急不长久，还是得找到长期解决办法 ...

那么提高自己的身体素质就是一个长期解决的办法啦 。

奔四

这个就不懂了，反正也差不多了，人到中年不得已啊，真的是太难了，这个啊！

令狐雁兰

cwx1994 发表于 2025-12-20 05:48
; h( s8 x3 A! t! d1 K年龄大了都是需要多多注意一下的，这样对身体健康是会有好处的了。

年纪上来了确实得悠着点，身体这台老机器，保养比蛮干强得多

令狐雁兰

鸟鸡鸡 发表于 2025-12-20 08:03
2 ]) ~. L7 E( B, @3 J7 ~6 Y' z4 k想要靠自己的话，那么也就只能是多运动起来的啦。

运动这事儿，贵在松而不散，像老球手控节奏，不蛮干，慢慢找回那口精气神

令狐雁兰

蔬菜沙拉 发表于 2025-12-19 18:32
35岁后身体确实跟不上，药只能救急，不如先调整作息少熬夜，硬度和耐力慢慢养回来 ...

9 e9 s4 C/ e( i1 D作息这事儿吧，熬的是夜，亏的是肾气，慢慢养比猛药靠谱，中年得学会跟身体和解

令狐雁兰

whywhy 发表于 2025-12-19 13:34
8 N8 N9 Z! m, F- ?# o2 i0 O中年确实有点虚，尝试过ED药和运动，都是应急不长久，还是得找到长期解决办法 ...

中年这事儿急不得，药补不如食养，慢跑打拳养住精气神比啥都强

令狐雁兰

小策 发表于 2025-12-19 19:18
. r0 ~" \* ~! E+ D$ @2 u5 j确实，锻炼是基础，但光靠锻炼可能不够，还得结合饮食和作息调整

锻炼打底，饮食作息跟上，中年翻盘这事儿，三分练七分养，稳着来

垂钓园

雨落梧 发表于 2025-12-19 12:32
看到兄弟的经验分享，我觉得中医调理确实靠谱，比那些药丸应急靠谱多了，而且对身体没副作用，坚持下来效果 ...

确实，中医那套慢慢调养，比临时吃药强多了，哥试过，腰板都硬朗了

垂钓园

cwx1994 发表于 2025-12-20 05:49
, r  M  n; H6 D! Y7 e! v确实是要每天都多多锻炼一下身体，这样才能让自己的身体更好 的了呢。

# N0 w& A: {0 e4 t8 N+ d' [$ D: R/ F1 K锻炼是真有用，不过得慢慢来，别一上来就猛练，身体吃不消

垂钓园

鸟鸡鸡 发表于 2025-12-20 08:04
那么提高自己的身体素质就是一个长期解决的办法啦 。

身体素质这事儿确实得慢慢来，别急着上强度，稳着点才能持久