睡觉时总在凌晨3、4点醒来，提醒：一般暗示7大疾病，别再大意了

起飞的猪

黑雨衣大盗 发表于 2026-4-10 22:20
2 ~5 g: [; [" U; t+ h6 t; u这是没办法，很多人习惯了熬夜

熬夜晚睡成了惯性，难怪常寅时（凌晨三四点）醒转，这可不是小事，得慢慢把作息掰回来，别不当回事

aaxmmx

大家都是要多多注意一下，千万不能大意的

aaxmmx

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
我真的经常在三四点钟醒的呀，真的是比较糟糕啊

8 v6 {0 }/ c0 E* O看到这样的情况，感觉也是有点糟糕的了

aaxmmx

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
# d9 {1 U/ Q" |! h% ~* s但是就是不知道该如何去养生了

相信总是会有解决的办法要加油的了

dollar

楼主的分享很不错了解一下

dollar

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
但是就是不知道该如何去养生了

0 N) t; w, Y* q7 x  i4 `0 }# i这个大家还是要注意一下了

dollar

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
5 F7 A, U5 o" o3 B! W" A& K我真的经常在三四点钟醒的呀，真的是比较糟糕啊

身体健康，是生命的幸福了

dollar

杨雪儿 发表于 2026-4-11 07:22
自己的身体一定要多关注不要大意

对的这个对于我来说还是很不错的

bai

dollar 发表于 2026-4-11 17:08
! i* P; k( ^0 y对的这个对于我来说还是很不错的

嗯，确实，这种时候早点调整作息和放松心情可能会有帮助

bai

NO.2 发表于 2026-4-11 06:48
5 H1 @! a% B( X' z原来凌晨3-4点醒不只是单纯失眠，甲状腺、血糖波动、呼吸问题都可能藏在里面，得留意身体发的这些小信号啊 ...

这提醒有点意思，确实感觉身体最近不太对劲，得多注意观察这些小信号了

bai

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
7 ?( t; {! w$ {- A那或许应该把每一样都去查一查呀

4 j) v$ J8 h* @. X% e/ \/ U确实，检查一下心里也能踏实点，不过也别太焦虑，有时候身体只是提醒调整下作息

bai

dollar 发表于 2026-4-11 17:07
楼主的分享很不错了解一下

% N9 Y# w" y. }5 n' m9 z确实有道理，这提醒挺及时的，毕竟睡眠问题确实不能掉以轻心

bai

whywhy 发表于 2026-4-11 08:59
: k' U" X! T: A: g$ D4 k# L确实，身体发出的小信号最值得留意，半夜醒来的情况也遇到过，调整作息后感觉好多了 ...

调整作息确实重要，不过要是调整后还是老醒，就得留意是不是别的原因了

whywhy

bai 发表于 2026-4-12 06:44
% W% ?" n& B/ s2 \# j. n确实有道理，这提醒挺及时的，毕竟睡眠问题确实不能掉以轻心

5 k/ W& Y7 I- G3 V2 c9 e睡眠质量确实得重视，有时也半夜醒，白天状态明显受影响

whywhy

黑雨衣大盗 发表于 2026-4-10 22:20
* V! ~5 a- _) @2 W& A* W这是没办法，很多人习惯了熬夜

& z  t7 l  S7 @3 u7 h0 i熬夜久了身体会形成惯性，即使想早睡也可能在那个点自动醒过来