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楼主: 海燕艾暖

[家庭养生] 老了怕骨质疏松?常喝这碗养骨粥,98岁也能健步如飞​

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发表于 2025-12-2 14:17 | 显示全部楼层
只补钙不够,脾胃好才能吸收营养,说得对的就是这样,养好脾胃骨头才更健康
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发表于 2025-12-2 14:18 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52; j; a) ^# _" ]$ H7 n7 M
这么说就放心了,其实没啥特别的,就是平时注意点,喝点养骨的粥,关键还是得坚持 ...

; ~0 }! x7 R' G# @0 G确实没啥大问题,平时多留心些小细节,也是可以能更好的啊
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发表于 2025-12-2 16:28 | 显示全部楼层
加了莲子山药红枣的粥,真材实料熬出来的,吃下去对身体还特别有好处
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发表于 2025-12-2 16:29 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52' ~6 B! J7 u" }- x
这么说就放心了,其实没啥特别的,就是平时注意点,喝点养骨的粥,关键还是得坚持 ...

( Y& u0 A2 U2 R  e$ n$ X6 ]# h4 h听你这么说我就踏实了,确实没多复杂,日常多留个心就行啦
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发表于 2025-12-2 16:31 | 显示全部楼层
骨质疏松腰膝酸软无力,这粥能够养骨真是挺不错的呀
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发表于 2025-12-2 17:55 | 显示全部楼层
看起来很不错的,有老人家的家里可以去试试的Loi
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发表于 2025-12-2 17:55 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52
# O. z7 ], x$ n# V配料简单还管用,喝了一阵子确实觉得腿脚轻快了
8 s0 E. q2 k! g% |3 Z) \3 d/ h7 Y+ d: i
那还是可以去试试的了吧,有效果那就是要多去吃起来了
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发表于 2025-12-2 18:32 | 显示全部楼层
这几种食材确实养骨又健脾,看来中老年人平时多喝点,确实能改善身体状态
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发表于 2025-12-2 18:33 | 显示全部楼层
云水谣 发表于 2025-12-2 08:58( w- ^+ h: v( N% G) u) l
这个好啊,谁家都有好人,看看版主的分享学习一下,回去我也做
5 S9 ]0 \: V: ?% v
真不错,家常好办法,回头自己也试试,健康是关键
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发表于 2025-12-2 18:33 | 显示全部楼层
小猫钓鱼 发表于 2025-12-2 11:54
: a+ ?, \6 O: @1 s( u# Z. i' \以前老想着补钙就够了,这文章提醒得好,骨头健康靠脾胃吸收营养,气血足了,骨骼自然结实稳健。 ...

# `: S# X/ R% V# A$ O" t脾胃运化确实关键,这比单纯补钙要靠谱多了,难怪很多人越补越不行
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发表于 2025-12-2 18:34 | 显示全部楼层
寒潭月影 发表于 2025-12-2 09:12
* c  y$ P6 A$ U7 F" L这个养骨粥好,看着也简单,应该是可以做出来的,

( L& c2 U  G% w% D8 F做法确实不复杂,关键得坚持,不然再好的方子也白搭
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发表于 2025-12-2 18:44 | 显示全部楼层
年纪大了骨头脆确实闹心,这粥看着靠谱,莲子薏米山药这些家常食材养人又不费事
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发表于 2025-12-2 18:45 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:51
1 d" s+ e; a; Y% a这粥看着挺实在,比那些乱七八糟的补品靠谱多了
1 i  V: g* f' s4 \, C5 _
确实,这种家常食材熬的粥比那些花里胡哨的补剂实在多了,喝着也踏实
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发表于 2025-12-2 18:45 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-2 13:51
; p" W& K! `- `* U; k) `% ^" _7 d确实不复杂,试过几次,骨头那边感觉挺舒服的

1 g. u( W# X+ c% _% L$ E  q骨头舒服就对了,爸连喝两周,爬楼梯都轻快不少
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发表于 2025-12-2 18:45 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-2 09:47+ @- S! M& b8 s% ?- e
我倒觉得经常喝这个羊骨粥,98岁能健步如飞,不一定是因为他喝了这个粥。还跟他经常锻炼是有关系的 ...

( I6 |" Y( W! m; ?. Z9 L- ?有道理,光喝粥不运动估计悬,老人家能蹦跶肯定平时也常锻炼
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