老了怕骨质疏松？常喝这碗养骨粥，98岁也能健步如飞

不是永远 · 发表于 2025-12-2 19:17

人老骨质流失是自然规律，想办法加强骨质以后不会行动不便了

二电厂哥 · 发表于 2025-12-2 19:40

我还是第一次听说这个养骨粥，我看看是这么回事，虚心求教

小策 · 发表于 2025-12-2 19:46

莲子山药这些家常食材，搭配起来对脾胃吸收确实有帮助

小策 · 发表于 2025-12-2 19:46

ronald263 发表于 2025-12-2 17:55) U1 v) F& y' M1 Y I; D2 S
那还是可以去试试的了吧，有效果那就是要多去吃起来了

可以试试看，长期坚持喝说不定真能改善骨骼状态

小策 · 发表于 2025-12-2 19:46

江南一起发表于 2025-12-2 14:18
$ P6 i R" S9 J$ k. X$ s确实没啥大问题，平时多留心些小细节，也是可以能更好的啊

日常多注意些细节，对保持骨骼健康确实挺有帮助的

七秒记忆 · 发表于 2025-12-2 22:16

我是家里最小的，父亲已经八十岁了，他们那个年代的人，化肥吃的少，是很健康的生活方式，我们班，活到八十，都不敢想

七秒记忆 · 发表于 2025-12-2 22:18

垂钓园发表于 2025-12-2 13:52
% V9 c d8 h, }0 [4 M' b这么说就放心了，其实没啥特别的，就是平时注意点，喝点养骨的粥，关键还是得坚持 ...

人到中年，开始养生了，还是别活那么大岁数了，自己能照顾自己还行，需要别人伺候的话，就还不如死了

七秒记忆 · 发表于 2025-12-2 22:19

垂钓园发表于 2025-12-2 13:517 z! X4 B; r+ \- V" M
这粥看着挺实在，比那些乱七八糟的补品靠谱多了

我们这一代人，也还好了，还算靠谱，等孩子那一代起来，爱吃外卖，生活很补健康

七秒记忆 · 发表于 2025-12-2 22:19

小猫钓鱼发表于 2025-12-2 11:54. {( I, J3 a+ w4 f9 P% S( M: Y
以前老想着补钙就够了，这文章提醒得好，骨头健康靠脾胃吸收营养，气血足了，骨骼自然结实稳健。 ...

少喝碳酸饮料，但是很难做到，我是特别喜欢喝可乐啊

sq1188 · 发表于 2025-12-2 23:28

上了年纪之后真的是需要靠食补了毕竟身体在走下坡路了啊！

linx1978 · 发表于 2025-12-3 00:51

这样的食疗补钙比吃钙片好，还有就是喝高钙奶，雀巢高钙奶粉就很不错。

linx1978 · 发表于 2025-12-3 00:53

sq1188 发表于 2025-12-2 23:28
2 {3 B" f4 y, f+ C/ k# i/ R8 z上了年纪之后真的是需要靠食补了毕竟身体在走下坡路了啊！

身体很诚实不会说谎的，不行就是不行。所以人到中年要开始学会养生之道了。

linx1978 · 发表于 2025-12-3 00:55

七秒记忆发表于 2025-12-2 22:197 s6 l: }# d, D# L2 ~9 _
少喝碳酸饮料，但是很难做到，我是特别喜欢喝可乐啊

我也是特别喜欢可乐，夏天的时候基本是一天一罐，明知道不好也是忍不住要喝。

cwx1994 · 发表于 2025-12-3 05:40

这个也是要跟着版主的分享好好学习的，毕竟对我们的身体非常有好处的了呢。

cwx1994 · 发表于 2025-12-3 05:41

垂钓园发表于 2025-12-2 13:52
* r+ Z9 A3 D5 I6 J7 p: w- f D配料简单还管用，喝了一阵子确实觉得腿脚轻快了

看起来这个还是很管用的了，还是可以去每天都喝一碗最好的了呢。

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