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铂金用户
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06 # b+ G- Q: t; b& R练好这七块肌肉,床上的节奏感怕是要让对手直呼内行了
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do68229 发表于 2026-1-29 16:58 8 B+ x+ \& S/ ~这样有助于提升控制力和勃起硬度,对整体健康也有好处。要有规律地练一练 ...
令狐雁兰 发表于 2026-1-30 12:09 / L. h! \: r W1 m7 h! T肌肉练好了,耐力自然跟得上,关键还是得靠日积月累的稳劲儿
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:55 2 p. N! Y5 A$ r( b$ B; C确实,练到位的话核心和耐力确实会撑得更久,实战感觉不一样
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海燕硕士
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59 ' A U6 Q' M% V$ @还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...
左西右东 发表于 2026-1-29 07:01: f! y; _! \8 U/ M. {+ r 所以不管怎么样了平时都要多注意锻炼身体这样总归是有好处的
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06 W: E, S: G6 q0 \$ D 练好这七块肌肉,床上的节奏感怕是要让对手直呼内行了
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七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53% k4 w* v+ w9 O& V' V" G5 O, o1 P) ^ 年轻的时候,还是要保养身体,不能透支,讲究一个平衡啊
左西右东 发表于 2026-1-30 10:42 & K2 i) o+ p! t) w1 @% [$ i3 ^能够长期坚持下来的人真的很少,希望每个人都要有足够的耐心才好
令狐雁兰 发表于 2026-1-30 12:09 , B& l" [: p$ U& L1 A肌肉练好了,耐力自然跟得上,关键还是得靠日积月累的稳劲儿
do68229 发表于 2026-1-29 16:584 U9 H: z$ }# ?* M$ U 通过坚持做凯格尔运动,也就是常说的提肛练习,能有效增强下半身肌肉力量 ...
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钻石用户
do68229 发表于 2026-1-29 16:58 $ [$ ?) D4 D: U0 \这样有助于提升控制力和勃起硬度,对整体健康也有好处。要有规律地练一练 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:543 H+ l- s* f& \& o9 I 坚持练下来肯定有用,之前试过两周就感觉耐力明显不一样了
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