711
7万
2万
海燕硕士
使用道具 举报
小策 发表于 2026-2-14 18:34 ; g+ \8 `6 ?6 V% K跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
bai 发表于 2026-2-14 07:10) r# J% o! ?( U/ T. f% S1 y5 ] 这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
江南一起 发表于 2026-2-14 18:034 S! }6 F; j. d9 [8 P' u% U 跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
whywhy 发表于 2026-2-14 09:27 " E( X: f; m4 |4 C这些慢运动确实适合日常调理,尤其提肛功这种不受场地限制的小动作挺实用 ...
8
1万
9375
铂金用户
小策 发表于 2026-2-14 18:34 / G9 u N! f3 B8 H8 Q# }- ?, v确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
dollar 发表于 2026-2-15 07:21 $ i. O" R/ p$ o完成了任务获得一个奖励太好了
小策 发表于 2026-2-15 19:00) h% {- U( @8 g( t* i( a! N 提肛这老方子能传下来,估计是跑步时顺带练练确实有点用,乾隆那会儿也没别的招 ...
whywhy 发表于 2026-2-15 08:57; A0 h K0 B; N 确实,心神一乱气就跟着跑,先静下来比急着动更重要
lantianyun 发表于 2026-2-15 11:49 & U" M1 S5 [6 `. J6 ~1 T当然还是需要能够多做这样一点运动
linx1978 发表于 2026-2-14 19:53- v1 m* N. e; M3 v 运动确实可以让人身体变得强壮健康,所以对于补肾也是有效果的。
垂钓园 发表于 2026-2-15 12:22 * W* t& m" y9 J2 D动静结合确实挺关键,跑步遛弯这种低强度的坚持下来,感觉精力比之前好多了 ...
1852
6万
4344
钻石用户
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01 5 ]) { B% J1 R$ f p所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03# m% u! O/ R$ j& [ 跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
注册超过180天
精华帖大于10个
论坛美女用户
回帖数大于2万
完成过金币交易的会员
申请条件:光影杂谈区回帖 ≥ 300
论坛在线时间达到10万分钟的会员
发言有魅力、互动受欢迎(版主人工审核)
金币数量大于2万
广告合作|福利汇|论坛简介|钱包教程|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛