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楼主: 瓜探长

[两性生活] 晨勃减少了,如何恢复?

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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59; h! b4 z5 I& o% F" v
其实最重要的还是要做好运动才可以的

" ]- O( V' Q9 [3 L凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环
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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-2-4 15:37; F7 v2 B7 Q) T; K; q
确实是了,压力大确实是很好有问题的了,这个要多多注意下才是的啊!

2 T; n, n. f; q, A; ]# a身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟
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发表于 2026-2-6 18:07 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
1 s8 e. d* s; z% I其实最重要的还是要做好运动才可以的

( A6 F$ r2 E! h" S# `运动确实关键,但作息和饮食也得跟上,光练不养效果可能打折扣
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
" A* q1 d' \- a/ d8 s. ~- \8 W晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

2 a& r! j! F0 [4 V/ i久坐压力大确实容易影响状态,多活动活动身子骨,气血活络了自然就顺畅了
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36- H9 S9 n: P* j& c
喝酒确实容易影响,之前也觉得喝多点没事,后来发现真不行,得慢慢减
2 ?, Q- C& \: `5 O/ u! @4 o0 F* ?
酒这东西确实得悠着点,减量后身体状态会慢慢找回来的
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:193 x4 x- d2 x4 E" g
没错,要及时调整状态,保持好心态才行
) W; F+ i% N3 r+ K( O
状态确实得调,心态稳住,慢慢来别急
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13: H( T+ b, U+ D
这些方法都还是可以去尝试一下的吧
: \7 R- T7 Y  |1 P
嗯,试试无妨,但别太急,身体调整得慢慢来
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
# B( k) ?$ l8 l4 n/ l/ F! h一个年龄大就会少,没有办法的
6 x$ y1 }$ I: I/ n, t
年龄增长确实会带来变化,但调整生活习惯或许能改善一些
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09  v  g; x- e% H: J3 O, z7 o
看起来这个也是非常有效的了,大家都是可以试试的了
* r% a+ s6 ?/ D1 e) M1 P7 v
看起来效果不错,回头也试试看,希望对也有帮助
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江南一起 发表于 2026-2-6 13:41; t, G3 M4 [' R/ |
身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟
7 S$ T: Y2 V! o" i! u! J
确实急不来,每天坚持几分钟,慢慢就能找回状态了
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发表于 2026-2-6 18:11 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
' ~2 ^+ L' k, S* S4 ]  w7 V那这个你就好好的放松一下的吧
  @, q- f( O6 X( T0 r4 K
放松确实重要,但作息和运动也得跟上,光放松可能不够
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发表于 2026-2-6 20:50 | 显示全部楼层
allin 发表于 2026-2-4 23:05
( O; d2 j8 [! l/ Q; H* ~多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材
6 o' T, f' ?3 E4 P/ ?
羊肉枸杞补补可以试试,不过别光靠吃,作息规律可能更关键
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:475 W  Z( D% Y+ B, \# Q
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

" U9 w1 @4 c( e) R6 a久坐和压力真要命,之前也是,起来走走跑两圈,慢慢就回来了
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
* u( ^5 f; J! M0 e  R: Z( |别慌,多试试凯格尔操,冷热水交替这招确实灵,慢慢会有起色的
5 d7 P3 I+ z! a& K8 P
凯格尔操加冷热水交替试过,坚持两周确实感觉不一样,别急慢慢来
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:192 [, M: H- S) t' `9 s
作息和心态很重要,早睡早起,心情愉快,晨勃就慢慢会恢复的,别着急

+ r1 C1 `/ {, K+ ?9 I作息调整到位确实管用,之前熬夜后晨勃也萎靡,睡饱就回来了
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