晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
( K( \$ A* N) [3 d其实最重要的还是要做好运动才可以的

, a0 F: [5 ?& b1 Z4 I凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
; {/ z' Z) i7 r: g2 }& `/ ~其实最重要的还是要做好运动才可以的

) k. I, W5 ]- I3 [6 O8 R, j运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
9 z# S) U1 e$ t$ k6 p5 a4 N晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

( d) u& T8 n3 I$ j9 d5 Q酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
没错，要及时调整状态，保持好心态才行

状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
这些方法都还是可以去尝试一下的吧

嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
一个年龄大就会少，没有办法的

年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

3 K+ I9 O2 \) g# E. t# H看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

0 A% j$ n5 \3 D6 [" P/ h确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
- Z% K  G6 a# t+ r8 I那这个你就好好的放松一下的吧

+ q7 C  {* W$ Z) _* p& y: x- G- L9 A放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够