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楼主: 瓜探长

[两性生活] 晨勃减少了,如何恢复?

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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
3 Y" N& j2 `9 {; A& V其实最重要的还是要做好运动才可以的
' R! x3 {  j0 V5 L/ ?
凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环
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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-2-4 15:37# P- p! t* |# k1 p# z1 I% e
确实是了,压力大确实是很好有问题的了,这个要多多注意下才是的啊!

, Q$ m$ Z/ B) D3 }身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟
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发表于 2026-2-6 18:07 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59: H- t# U, M6 P# J. g& h
其实最重要的还是要做好运动才可以的

* {( ~( p9 E# S5 R) {/ n* u# |3 L, ^运动确实关键,但作息和饮食也得跟上,光练不养效果可能打折扣
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:472 Y2 ~6 ]: V( Q( {4 ~( [
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

& ^9 B1 Z* q/ R) o, v# h8 J久坐压力大确实容易影响状态,多活动活动身子骨,气血活络了自然就顺畅了
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36( V& N& e8 C- v/ l! e
喝酒确实容易影响,之前也觉得喝多点没事,后来发现真不行,得慢慢减

3 p8 ^, J6 a. G' v酒这东西确实得悠着点,减量后身体状态会慢慢找回来的
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19$ ]" C6 {# c% T0 R6 P$ z! O
没错,要及时调整状态,保持好心态才行

: B+ m( V# r( i& C! {  t7 z; b状态确实得调,心态稳住,慢慢来别急
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lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13* R, n5 F4 }0 f, E
这些方法都还是可以去尝试一下的吧
" x: h* H3 F2 E# W8 W5 {: L! M; Y
嗯,试试无妨,但别太急,身体调整得慢慢来
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
8 v6 o' W0 a6 d3 V4 D6 C; @一个年龄大就会少,没有办法的

$ H: G* ]; P# S9 d年龄增长确实会带来变化,但调整生活习惯或许能改善一些
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cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
* \# f2 {2 I( N& o; E3 c/ @看起来这个也是非常有效的了,大家都是可以试试的了
, ?% g. t0 I5 r& S- i& B% w
看起来效果不错,回头也试试看,希望对也有帮助
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江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
1 R# }- e- I8 q& Z身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟

% Z5 J+ ^4 K% R确实急不来,每天坚持几分钟,慢慢就能找回状态了
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发表于 2026-2-6 18:11 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-6 06:32) e0 x  Q0 g" O' k2 E
那这个你就好好的放松一下的吧
$ J( }3 ?6 x4 [% R, @! E
放松确实重要,但作息和运动也得跟上,光放松可能不够
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发表于 2026-2-6 20:50 | 显示全部楼层
allin 发表于 2026-2-4 23:052 `+ ]5 r* F# M
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材
$ P, I2 S& i/ a  T/ ]. O
羊肉枸杞补补可以试试,不过别光靠吃,作息规律可能更关键
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
! g2 F% `3 c: N- n# U/ l& B! b* b晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关
7 z2 h0 Q  y3 ~
久坐和压力真要命,之前也是,起来走走跑两圈,慢慢就回来了
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-4 19:12. z8 S7 o+ W9 j; G) L4 @8 @
别慌,多试试凯格尔操,冷热水交替这招确实灵,慢慢会有起色的

0 c* s) X: n4 U+ Y凯格尔操加冷热水交替试过,坚持两周确实感觉不一样,别急慢慢来
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
% q; H  Z. e# r5 R6 b$ C  y" }! s作息和心态很重要,早睡早起,心情愉快,晨勃就慢慢会恢复的,别着急

1 y6 P; @' B; L" a6 C作息调整到位确实管用,之前熬夜后晨勃也萎靡,睡饱就回来了
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