每天吃完饭就午睡的人

bai · 发表于 2026-4-25 07:00

中午不睡下午确实容易没精神，看来晚上睡得踏实比中午补觉更关键啊

bai · 发表于 2026-4-25 07:00

鱼天下菜发表于 2026-4-24 08:38; K, e( F( Z$ P7 N% g8 c1 I( A
所以每个人的身体状况不一样，最好不要照搬别人的健康作息时间

确实，适合自己的才是最好的，要太纠结要人的方式，关键看自己感觉怎么样

bai · 发表于 2026-4-25 07:01

壹花壹世界发表于 2026-4-24 12:42
1 n; E+ T) q1 G; Z# D! Z4 u5 H晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

这确实是个问题，晚上睡不好白天又得靠午觉，看来得先找到根源再想办法调整作息

bai · 发表于 2026-4-25 07:01

垂钓园发表于 2026-4-24 12:33
" P; i3 n/ Y# s也是中午不睡下午直接废，后来发现是晚上躺下翻来覆去，原来是枕头太高了，换了就踏实多了 ...

这确实是个容易被忽视的细节，调整枕头高度后能改善睡眠质量，挺有意思的发现

杨雪儿 · 发表于 2026-4-25 07:39

一觉睡到天亮是有什么好处吗

杨雪儿 · 发表于 2026-4-25 07:39

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:544 g3 l. ~" e# f6 \( \, X R: g, K
能够养成一个好的习惯就可以有好身体的了

一个好的习惯也是非常重要的事情

杨雪儿 · 发表于 2026-4-25 07:39

壹花壹世界发表于 2026-4-24 12:421 h) V* e8 M% ?2 C. x" t, Y4 q
晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

睡不好确实也是没有办法的事情

杨雪儿 · 发表于 2026-4-25 07:39

山区奥特曼发表于 2026-4-24 09:183 U, p H8 a. F$ T; d' ~" A
我们都是要养成一个好的生活习惯最重要的了

好的习惯，习惯也是慢慢养成的

whywhy · 发表于 2026-4-25 08:53

看这么说，晚上睡够了中午还是犯困，可能得留意下打鼾和枕头高度了

whywhy · 发表于 2026-4-25 08:54

do68229 发表于 2026-4-24 19:55& Y1 D4 L( R9 w" A
睡觉确实是一个好习惯，能补充身体能量

饭后那点困劲上来的时候，眯一觉确实能让整个下午都精神不少

whywhy · 发表于 2026-4-25 08:54

壹花壹世界发表于 2026-4-24 12:437 Z) | c; v4 `5 S9 }3 c) o- d
习惯安稳了心态就稳，吃饭午睡这种节奏比啥花哨活法都养人

固定的生活节律真养心态，比乱折腾强多了，这种平稳才是真舒服

山区奥特曼 · 发表于 2026-4-25 09:55

感觉午睡也是非常好的习惯了吧

山区奥特曼 · 发表于 2026-4-25 09:56

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
( Z) m+ H- J: _还是要视自己的情况而定的了

希望是可以看看情况而定的了

山区奥特曼 · 发表于 2026-4-25 09:56

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:549 u# ^+ M0 {8 J o
能够养成一个好的习惯就可以有好身体的了

如果有个好的习惯就会有好身体的了

dollar · 发表于 2026-4-25 14:21

这个大家还是要好好休息一下

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