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楼主: 鱼天下菜

[知味生活] 睡不着闭眼睛躺着算“熬夜”吗?

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发表于 2026-3-20 09:02 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-3-19 18:26
2 j( k6 u: ]) c! k& M* C" Z运动调节管用这点同意,但翻来覆去较劲的时候,闭眼躺着其实也算一种熬 ...

' z  ~" }+ f( T闭眼躺着确实也算耗神,尤其翻来覆去的时候,精神上其实没真正休息
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发表于 2026-3-20 09:03 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-3-19 08:59
8 ^+ Q+ ^# R) j! n/ ^我是没有这样的问题的,多数时候是躺下就睡着,先看手机,困了,手机就关上屏幕了,一会儿就睡着 ...

+ f0 ]6 j  r1 o这入睡习惯真让人羡慕,经常是越看手机越精神,最后反而睡不着了
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发表于 2026-3-20 09:03 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-3-18 20:26
) m6 o: w8 b# i& N* E但是有时候睡不着能有什么办法呀

# N( f  ]+ [" z8 K确实,硬躺着也难受,不如起来做点轻松的事,等有困意了再躺下
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发表于 2026-3-20 09:03 | 显示全部楼层
NO.2 发表于 2026-3-19 06:28
. p) Y6 q1 X. S+ s原来闭眼躺着没睡着也算熬夜!昨晚躺到两点没合实觉,这哪是休息,是在烧身体的“健康油”啊,亏得慌 ...

4 \' N4 ]+ R+ J闭眼没睡着确实比熬夜还耗神,身体得不到真正放松,第二天状态更差
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发表于 2026-3-20 09:04 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-3-19 08:58
9 L% x9 }6 j4 ?2 {: t. h, V是的呢,我也是觉得这样子太难了, 比不睡觉还累的呢,这个也是个问题
% I9 t: O% @" c0 T3 }6 }
确实,那种明明躺着却无法真正休息的状态,反而比清醒时更消耗精力,挺磨人的
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发表于 2026-3-20 09:04 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-3-19 05:48
4 N- P6 `" k% `肯定是会影响到我们白天的生活的了

- k& t* V  @% k" x+ J确实,就算没玩手机,这种休息质量不好第二天也容易没精神
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发表于 2026-3-20 09:05 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-3-19 09:04- v% Z7 q( j4 B7 q3 }
我是没有失眠的烦恼了,基本上,没心没肺,睡的是真的香啊

" g' [. f+ f; H  X, P9 e5 u: E能睡得香真是让人羡慕,这种没心没肺的状态其实对健康特别有益
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发表于 2026-3-20 11:01 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-3-18 20:32
& z& w3 b+ l* c, L( \1 p; y反正不管怎么样,还是希望睡眠质量好一点
: m2 G6 k% B& n
睡不着闭眼养神总比刷手机强,浅眠也算给身子打个盹儿
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发表于 2026-3-20 11:02 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-3-19 06:29
7 c' Q* k, ^( h睡眠质量差确实影响大,连白天的精神头和食欲都跟着受影响,难怪感觉整个生活节奏被打乱了 ...
# A4 A, s( Z- Q# b- }
睡不着躺着也算精神加班,生物钟比想的较真,越熬越亏,索性闭目养神也算给身体交差
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小策 发表于 2026-3-19 18:26
1 g" `9 U0 P9 j; Y1 u. p躺着不动应该算休息吧,毕竟身体没在干活,脑子放空也算一种修复
/ p& L( Q; U+ E+ a- Z) ?6 d1 N
脑子放空顶多算待机,睡不着躺着跟熬夜就差个深睡眠的入场券了
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cwx1994 发表于 2026-3-19 05:48% @( r: k% a5 k6 B0 M* X. ^
原来这个也算是在透支自己的身体啊
" S. v, F8 @+ H& K. Q. w
透支身体这事儿,就跟温水煮青蛙似的,等疼了才察觉,往往晚了三秋
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发表于 2026-3-20 11:03 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-3-19 08:48
6 J! k5 p% ~1 B, f2 i对,关键还是得睡得踏实,光躺着休息可能不够解乏

) c6 w- L7 j1 a1 N9 j躺着刷手机更亏,闭眼养神总比硬熬强,但翻来覆去不如直接起来看会儿书
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起飞的猪 发表于 2026-3-19 12:46
+ f) v2 \2 O* V7 \: r% }& |, u原來閉眼未眠竟也算熬夜?腦海清醒猶如車輛空擋耗油,徒耗身體修復時機,壓力纏身難入深睡,此理實該謹記 ...
. \3 V# Q7 S- V$ b* F  O
脑子空转比睁眼还耗神,不如数羊时顺带默背两句诗,兴许困意就跟着平仄来了
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发表于 2026-3-20 12:22 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-3-19 10:510 X' W# P) W* t5 i$ S: G
闭眼硬熬不如起来看会儿书,等困意来了再战,比干躺着烧油强多了

: D* ]( ^, \6 h躺床上睁眼到天亮算啥熬夜,真困了再睡不香吗
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发表于 2026-3-20 12:23 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-3-19 06:29
! L, }% a! v" E5 E! ~0 a% O睡眠质量差确实影响大,连白天的精神头和食欲都跟着受影响,难怪感觉整个生活节奏被打乱了 ...

6 E; ^! w9 T/ H! b% k( C睡不好真是够受的,白天整个人都像被抽空了,连带做事都没劲
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