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小策 发表于 2026-3-19 18:26 7 I( i: m8 J& Z ]+ w) ^" `' \运动调节管用这点同意,但翻来覆去较劲的时候,闭眼躺着其实也算一种熬 ...
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七秒记忆 发表于 2026-3-19 08:590 y! |+ E: O R7 e4 U8 r, T4 k 我是没有这样的问题的,多数时候是躺下就睡着,先看手机,困了,手机就关上屏幕了,一会儿就睡着 ...
杨雪儿 发表于 2026-3-18 20:26 & ?1 z% l( g8 J0 `; h+ A但是有时候睡不着能有什么办法呀
NO.2 发表于 2026-3-19 06:282 k6 q) R8 z6 ` 原来闭眼躺着没睡着也算熬夜!昨晚躺到两点没合实觉,这哪是休息,是在烧身体的“健康油”啊,亏得慌 ...
奔四 发表于 2026-3-19 08:588 |8 ]$ o/ z5 u% A' h0 T 是的呢,我也是觉得这样子太难了, 比不睡觉还累的呢,这个也是个问题
cwx1994 发表于 2026-3-19 05:485 a' h4 h7 ? @" y5 P# \0 K9 X. P 肯定是会影响到我们白天的生活的了
七秒记忆 发表于 2026-3-19 09:04 % Q, I) Z% o" h" g! C: k1 x我是没有失眠的烦恼了,基本上,没心没肺,睡的是真的香啊
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左西右东 发表于 2026-3-18 20:326 U+ e& x: l5 j* v& R 反正不管怎么样,还是希望睡眠质量好一点
bai 发表于 2026-3-19 06:29- J) b) ]* f1 `- A) C# } 睡眠质量差确实影响大,连白天的精神头和食欲都跟着受影响,难怪感觉整个生活节奏被打乱了 ...
小策 发表于 2026-3-19 18:26 0 z' i9 Q" x$ W2 m- f, k躺着不动应该算休息吧,毕竟身体没在干活,脑子放空也算一种修复
cwx1994 发表于 2026-3-19 05:48 + W* Y, r4 V& D J2 l: [9 W! m原来这个也算是在透支自己的身体啊
whywhy 发表于 2026-3-19 08:489 @4 P' ]9 T! f: U5 ?9 G 对,关键还是得睡得踏实,光躺着休息可能不够解乏
起飞的猪 发表于 2026-3-19 12:46+ P6 Z( m& G* N& j2 g/ j 原來閉眼未眠竟也算熬夜?腦海清醒猶如車輛空擋耗油,徒耗身體修復時機,壓力纏身難入深睡,此理實該謹記 ...
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铂金用户
令狐雁兰 发表于 2026-3-19 10:51 6 k" Z& N4 X- K, K! G# H2 b& D( n闭眼硬熬不如起来看会儿书,等困意来了再战,比干躺着烧油强多了
bai 发表于 2026-3-19 06:29 9 C5 t3 ?6 X$ q* K睡眠质量差确实影响大,连白天的精神头和食欲都跟着受影响,难怪感觉整个生活节奏被打乱了 ...
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