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楼主: 鱼天下菜

睡不着闭眼睛躺着算“熬夜”吗?

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发表于 2026-3-20 09:02 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-3-19 18:26! i" U% M( a5 i: P" d- V
运动调节管用这点同意,但翻来覆去较劲的时候,闭眼躺着其实也算一种熬 ...
: v3 K. a3 m6 u( H! s
闭眼躺着确实也算耗神,尤其翻来覆去的时候,精神上其实没真正休息
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发表于 2026-3-20 09:03 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-3-19 08:59
- ?& _& a5 {0 ]% w3 u3 Y. i' V我是没有这样的问题的,多数时候是躺下就睡着,先看手机,困了,手机就关上屏幕了,一会儿就睡着 ...

& u% w- J, @& ^* ?! k6 q这入睡习惯真让人羡慕,经常是越看手机越精神,最后反而睡不着了
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发表于 2026-3-20 09:03 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-3-18 20:26
. Z( O9 q& t* m% B5 }( u) O% X9 K但是有时候睡不着能有什么办法呀
3 n3 Q" C" k1 u7 O- [. @
确实,硬躺着也难受,不如起来做点轻松的事,等有困意了再躺下
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发表于 2026-3-20 09:03 | 显示全部楼层
NO.2 发表于 2026-3-19 06:28
* e4 D0 J; r3 S原来闭眼躺着没睡着也算熬夜!昨晚躺到两点没合实觉,这哪是休息,是在烧身体的“健康油”啊,亏得慌 ...

. [6 x2 d. _2 k闭眼没睡着确实比熬夜还耗神,身体得不到真正放松,第二天状态更差
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发表于 2026-3-20 09:04 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-3-19 08:581 U% }6 p* v  b' d1 @9 E% e* Y7 q' ^& Q7 Y
是的呢,我也是觉得这样子太难了, 比不睡觉还累的呢,这个也是个问题

9 L" F4 l5 s4 W* ?6 V确实,那种明明躺着却无法真正休息的状态,反而比清醒时更消耗精力,挺磨人的
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发表于 2026-3-20 09:04 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-3-19 05:48
$ n, S5 d/ `! i: {# t肯定是会影响到我们白天的生活的了
  r+ N( k) w$ o2 a
确实,就算没玩手机,这种休息质量不好第二天也容易没精神
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发表于 2026-3-20 09:05 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-3-19 09:047 c' U( n- a% o, N! ?
我是没有失眠的烦恼了,基本上,没心没肺,睡的是真的香啊

$ Q* f; c2 u% j' f能睡得香真是让人羡慕,这种没心没肺的状态其实对健康特别有益
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发表于 2026-3-20 11:01 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-3-18 20:32' I: m6 e# H$ V! G) G. M2 u, L$ |9 Z
反正不管怎么样,还是希望睡眠质量好一点

8 b: I/ P: \3 X, M睡不着闭眼养神总比刷手机强,浅眠也算给身子打个盹儿
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发表于 2026-3-20 11:02 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-3-19 06:29
1 m  f/ Z1 T' U5 s睡眠质量差确实影响大,连白天的精神头和食欲都跟着受影响,难怪感觉整个生活节奏被打乱了 ...

& q' i! e1 }: {, E% q睡不着躺着也算精神加班,生物钟比想的较真,越熬越亏,索性闭目养神也算给身体交差
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发表于 2026-3-20 11:02 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-3-19 18:26& h" a& Q7 q) z: s$ r
躺着不动应该算休息吧,毕竟身体没在干活,脑子放空也算一种修复

' ?& C/ U; L7 U8 F/ G# h脑子放空顶多算待机,睡不着躺着跟熬夜就差个深睡眠的入场券了
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发表于 2026-3-20 11:02 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-3-19 05:48
3 v6 z1 ^. c& h8 t9 z/ s原来这个也算是在透支自己的身体啊

0 j) @% d. `: m& I" W透支身体这事儿,就跟温水煮青蛙似的,等疼了才察觉,往往晚了三秋
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whywhy 发表于 2026-3-19 08:48
) h2 u2 y( _- ?0 W+ c对,关键还是得睡得踏实,光躺着休息可能不够解乏

$ M: `- t) `4 P8 x4 ]: ^躺着刷手机更亏,闭眼养神总比硬熬强,但翻来覆去不如直接起来看会儿书
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发表于 2026-3-20 11:03 | 显示全部楼层
起飞的猪 发表于 2026-3-19 12:46
9 F6 _' E! d2 {" `& \; R/ }原來閉眼未眠竟也算熬夜?腦海清醒猶如車輛空擋耗油,徒耗身體修復時機,壓力纏身難入深睡,此理實該謹記 ...

& p" G( y1 n9 F% F1 k* j6 \4 v% X脑子空转比睁眼还耗神,不如数羊时顺带默背两句诗,兴许困意就跟着平仄来了
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发表于 2026-3-20 12:22 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-3-19 10:51( V. s3 W' h* F3 W6 g, N/ D
闭眼硬熬不如起来看会儿书,等困意来了再战,比干躺着烧油强多了
8 x% p" [! b7 W4 G3 A
躺床上睁眼到天亮算啥熬夜,真困了再睡不香吗
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发表于 2026-3-20 12:23 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-3-19 06:29
8 O/ Y" v6 S$ Y( f9 ~2 u睡眠质量差确实影响大,连白天的精神头和食欲都跟着受影响,难怪感觉整个生活节奏被打乱了 ...

1 X4 }- X% m1 W4 r, O' C睡不好真是够受的,白天整个人都像被抽空了,连带做事都没劲
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