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海燕硕士
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36* X5 c; Q3 B! J+ e/ R( U9 @ 快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
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奔四 发表于 2026-4-23 14:18+ f6 y5 P9 u8 A7 M D: M& } 是的呢，但是很多时候坚持不了，这个也是一个问题的呢，没有办法的啊！ ...
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:477 F# f# \2 I# E& e8 R 60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...
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铂金用户
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:473 I, c' o1 e' W9 H) u$ Z q 60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...
山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:349 [! ~% B* k* z* k- T 这个确实是会让人轻松的运动的了
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:337 q4 }" v% k9 L 这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:262 `6 D7 q6 O$ S! Z6 X4 T. } 每天溜达半个小时也很好的
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36 + u9 d2 P) N" l. M' P快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:357 l/ ?3 P1 U; y- C! e 快走确实轻松上手，每天遛弯时顺便提速，感觉心肺耐力慢慢就上来了
奔四 发表于 2026-4-23 14:180 [9 g7 W& ^/ Y$ B& _9 q# V 确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈
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钻石用户
垂钓园 发表于 2026-4-23 12:223 V% k( f% a& h( G+ `5 a 这五种运动真挺适合这岁数的，特要是快走和游泳，不费劲还能让心肺变强
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:52 0 h2 d/ J! C: b4 F# [- h溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-4-24 18:26
