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楼主: 鱼天下菜

60岁后别太懒,坚持这5个强心运动

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发表于 2026-4-25 12:22 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33$ z" }1 Y  a# o: p5 p+ S; [
这些运动看着就舒坦,尤其快走和游泳,试过两周,爬楼梯都轻快不少,贵在坚持 ...

7 c$ z" U& v! F9 m: M* n& \60岁后能坚持这俩运动真不错,快走游泳瞧着舒爽,试两周就爬楼轻快,诚如您说,贵在恒劲才管用
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发表于 2026-4-25 12:23 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26
/ a" {1 _5 b) n5 h' p1 Q2 W1 p这些训练也可以看看 应该有点用处
2 o% V* z6 p9 X! Z; X( V
这些训练看着挺实在,上了年纪多活络总有益,倒可试着瞧瞧,或许能帮衬着养养身子骨
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发表于 2026-4-25 12:23 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33
1 m* O+ u/ d7 Z* f年纪大了还能坚持动起来,这份自律比啥都金贵,慢慢来要较劲
. m2 X  e  w' D- P% V( b
老了还能坚持动的这份自律真金贵,不用跟人较劲快慢,顺着自己节奏慢慢来就好,急了反而伤着身子不妥
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发表于 2026-4-25 12:24 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:307 S2 H& n, u1 U9 d
一想到,到了60岁,我都好老了,会是什么样子呢,很优雅?

9 N) z/ K& F- y, U$ E! S# y: R想起六十岁的模样就好奇,会不会鬓发带霜却腰板挺直,泡着老茶看云卷云舒,倒也挺清雅的呀
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发表于 2026-4-25 12:24 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-4-24 20:08
$ \+ J+ y" k1 T) Q2 E这么好的推荐不要错过了机会哦

8 M" K0 M/ P( N- \5 M7 d) ^六十岁后养身真要偷懒,这几样强心运动真是贴心好推荐,可要白白错过了机会呀
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发表于 2026-4-25 16:23 | 显示全部楼层
坚持慢运气才是让健康好的哦
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发表于 2026-4-25 16:24 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36' v' H+ @' Q$ O  q
快走确实轻松,老头子每天溜达半小时,心脏比年轻时还稳当
: K1 `& Y4 p5 U6 O& J& H0 D* V5 M
慢走才能更好的,天天这样会长命百岁
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发表于 2026-4-25 18:02 | 显示全部楼层
do68229 发表于 2026-4-25 16:24
2 _, u% B* H: b+ O/ y8 _4 `  Y慢走才能更好的,天天这样会长命百岁
1 v9 q" `4 [2 G
慢走比瞎跑强,六十后稳住节奏才是真养生,长命百岁靠的是天天坚持
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发表于 2026-4-25 18:52 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:288 x2 B5 |) {! J
好的呀,离60岁还远的很呢,也是要未雨绸缪啊,保重自己的身体

( N, X7 G/ k" m/ ]" u年轻时多动确实没错,爸五十岁开始每天快走,现在六十爬山比还利索
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发表于 2026-4-25 18:53 | 显示全部楼层
壹花壹世界 发表于 2026-4-25 12:20: B+ t' k9 s4 O8 B1 z
说得对,这种贵在坚持的精神用在强心运动上,效果肯定更持久
) r3 @7 B7 d2 e2 j
年纪大了坚持确实难,但像快走游泳这些低强度运动,慢慢来反而容易养成习惯
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发表于 2026-4-25 18:53 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:34
1 `) G5 |' k/ ]" {# ?) g1 r5 [1 f没装备反而更自在,轻巧动起来,六十后这节奏正好养心不费劲
3 P* p2 a! F: y/ R9 ~2 @
年纪大了确实不用整那些花里胡哨的,轻装上阵活动开比啥都强,老头子就这么练的
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发表于 2026-4-25 18:54 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-4-23 14:18
9 m5 c2 B! X: Y+ \# Q也是有道理了,也是要好好学习下的啦, 这个也是对自己有好处的呢!

2 b8 p& o! b; }0 [2 j; k" ^年纪大了动一动确实舒服,老爷子每天快走半小时,精神头比还足
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杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:260 X- T! D: b& o/ o: g& e! s$ L
这些训练也可以看看 应该有点用处
" E: A! O% }: O, F; J: X$ ^: ?+ }
年纪大了动一动确实有好处,爸坚持快走半年,爬楼梯都轻松多了
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发表于 2026-4-25 18:55 | 显示全部楼层
壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:545 X, x, S$ u4 b+ i6 d& P5 S! E" J4 Y
游泳确实门槛高,平时散步或打太极也挺好的,活动开就管用
! M% d9 I4 C" [2 ^: _9 \4 k
散步打太极确实轻松上手,老头子天天溜达半小时,腿脚比小区同龄人利索多了
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发表于 2026-4-25 18:55 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33* I- A$ w/ U& e$ d6 p
年纪大了确实不宜剧烈,太极散步这类慢节奏的养心法子,细水长流更合老年人的筋骨 ...

+ J- _0 |" F0 C9 p年纪大了慢运动确实舒服,爸每天打太极血压都稳了不少,细水长流最养人
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